2º Vídeo Treinando em casa com o Personal Santana

Se você quer emagrecer, diminuir a flacidez, a celulite, melhorar a autoestima e saúde?

Que tal treinar agora aí na sua casa utilizando apenas uma cadeira para auxiliar o seu treino.

Neste vídeo venho com um circuito funcional utilizando o hiit (treino intervalado de alta intensidade). O hiit é um dos métodos mais eficientes para perder calorias.

A técnica é muito simples, você deve executar 30 segundos de exercício e 30 segundos de pausa (descanso). Se você não está acostumado a treinar realize apenas uma serie, agora se você já treina ou achou fácil pode realizar duas ou três series, totalizando 15 minutos de treino. 

Realize esse treino pelo menos 4 vezes na semana e verá ótimos resultados.

Respeite os seu limites e seu do seu corpo, ficou com dúvida? entre em contato comigo.

Personal Trainer Gilmar Borges. 

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1º Vídeo Treinando em casa com o Personal Santana

Emagrecer: como perder peso rápido e com saúde.

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Atendimento nos bairros de Santana, Tatuapé e Anália Franco na cidade de São Paulo.

#gilmarborgespersonal

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