Emagreça Já
Hoje venho com um circuito funcional perfeito para você que pensa emagrecer de maneira saudável, rápida e segura.
O treino é desenvolvido em formado de circuito com apenas 6 minutos de duração, e requer alguns equipamentos básicos que você encontra na maiorias das academias, são eles:
- Cinto de tração
- Corda Naval
- Fita de treinamento Suspenso
- Barreira de treinamento funcional.
O treino é desenvolvido em formado de circuito com apenas 6 minutos de duração, e requer alguns equipamentos básicos que você encontra na maiorias das academias, são eles:
- Cinto de tração
- Corda Naval
- Fita de treinamento Suspenso
- Barreira de treinamento funcional.
A técnica consiste em realizar 40 segundos de exercício e 20 segundos de pausa entre eles.
Veja o Vídeo Abaixo:
Exercicios:
- Agachamento com Saltos no cinto de tração
- Flexão de braços na corda naval
- Deslocamento Lateral
- Agachamento com Remada na fita de treino suspenso
- Agachamento Avanço
- Saltos sobre a barreira com meio Burpee
Recomendo que iniciantes façam o circuito 1 vez por dia, intermediário deve fazer 2 vezes sem pausa e avançado 3 vezes.
- Agachamento com Saltos no cinto de tração
- Flexão de braços na corda naval
- Deslocamento Lateral
- Agachamento com Remada na fita de treino suspenso
- Agachamento Avanço
- Saltos sobre a barreira com meio Burpee
Recomendo que iniciantes façam o circuito 1 vez por dia, intermediário deve fazer 2 vezes sem pausa e avançado 3 vezes.
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