Emagreça em Casa
Vamos lá para mais um vídeo do emagreça em casa Personal For You. O treino é desenvolvido em formado de circuito com exercícios funcionais de apenas 4 minutos de duração que você pode fazer aí na sua casa, parque ou qualquer outro espaço.
A técnica consiste em realizar os exercícios até o final do circuito sem pausa, caso no meio do treino você precise recuperar o folego, faça isso por apenas 10 ou 20 segundos.
Veja o Vídeo Abaixo:
Exercícios:
40" Burpee
40" Abdominal Bicicleta
40" Agachamento com Desenvolvimento
40" Remada Funcional
40" Abdominal com Levantamento
40" Polisapato no Step ou degrau
40" Elevação Pelvica
Recomendo que iniciantes façam o circuito 1 vez por dia, intermediário deve fazer 2 vezes sem pausa e avançado 3 vezes.
Personal Trainer Tatuapé
Gostou? Curta, compartilhe se inscreva no meu canal e tenha acesso a muitos vídeos sobre exercício.
Gostou? Clique aqui e Curta a nossa página do facebook!
Veja Também:
Os melhores métodos e dicas sobre emagrecimento, saúde, exercícios e qualidade de vida!
#gilmarborgespersonal #luizgattipersonal
#Team4U
