Emagreça em Casa
Hoje venho com o segundo vídeo emagreça em casa. O treino é desenvolvido em formado de circuito com apenas 4 minutos de duração que você pode fazer aí na casa, parque ou qualquer outro espaço.
A técnica consiste em realizar os exercícios até o final do circuito sem pausa, caso no meio do treino você precise parar pare por apenas 10 até 20 segundos.
Veja o Vídeo a baixo:
São apenas:
40 segundos de Polichinelo
20 Agachamentos avanço alternado
40 segundos de deslocamento lateral
20 Flexões de braço
40 segundos de Polisapatos no Step ou livre
40 segundos de prancha funcional
Recomendamos que os alunos iniciantes façam o circuito 1 vez por dia, intermediário deve fazer o circuito 2 Vezes sem pausa e avançado 3 Vezes.
Personal Trainer Tatuapé
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