Personal Trainer do Tatuapé é convidado a participar de quadro de emagrecimento em programa de televisão.
Por Luiz Gatti Personal Trainer Tatuapé
Em 19 de dezembro de 2018
recebi um contato de equipe de jornalismo de uma grande emissora de TV aberta
brasileira para participar do quadro Entrando em Forma de um tele jornal que é
transmitido em horário nobre. No quadro um personagem teria que entrar em forma
em apenas 30 dias treinando em casa seguindo orientação nutricional e
orientação de um Personal Trainer.
O contato foi possível graças a minha
experiência de 7 anos como Personal Trainer no Tatuapé onde nesse período fiz
mais de 30 cursos de extensão profissional voltado para atuação do Personal
Trainer e uma Pós Graduação em atividade física adaptada e saúde, sempre
pensando em entregar o melhor atendimento para os meus clientes.
O convidado a participar do
desafio foi o Marcus Winter, homem de 35 anos de idade que pesava 135,9 kg e
possuía 49% de gordura corporal, não praticava atividade física e possuía
péssimos hábitos alimentares.
A obesidade na maioria das
vezes vem acompanhada por alguns fatores de riscos como diabetes, hipertensão,
doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, sem contar os problemas articulares
por conta do excesso de peso, fazendo com que a prescrição de treinamento para
essas pessoas fique um pouco mais delicada. Sendo assim iniciei o trabalho com
uma avaliação física completa onde foi respondido um questionário que avalia
parâmetros de saúde, histórico de atividade física, hábitos diários e auto
percepção, depois aferi as medidas de circunferências e realizei alguns testes
físicos. Neste momento foi constatado
que ele necessitava fazer alguns exames médicos mais detalhados e passar pela
nutricionista. De imediato o encaminhei
para a nutricionista Isabela Rangel responsável pela dieta e em seguida para os
médicos responsáveis pelos exames, feito isso foi liberado para os treinos.
O treino ideal para pessoas
obesas deve ser de predominância aeróbia aliado com exercícios de
fortalecimento muscular e frequência de no mínimo 3 a 4 vezes por semana. Para
o Marcus fiz uma periodização de 30 dias onde ele teria que fazer atividades
físicas 6 vezes na semana, o treino foi dividido entre exercícios de
resistência muscular com o peso do próprio corpo e caminhadas no parque.
Ele passou por algumas
dificuldades com a adaptação, rotina de exercícios e dieta porque no meio do
desafio houve algumas mudanças de horário no trabalho, sem contar que ele
passou pelo período de festas de final de ano. Mesmo com tudo isso, no final do
desafio ele conseguiu bater a meta proposta por mim, mostrando para os
telespectadores que é possível emagrecer de maneira saudável e consistente
basta ter uma boa orientação de um nutricionista e Personal Trainer.
Confira a reportagem na integra:
Se você se identificou com a história do
Marcus e se vê desmotivado, sem foco e sem perspectiva de emagrecimento entre
em contato através dos números (11)96715-2133 ou (11)95177-4151 eu e a equipe
do Personal 4U Studio Tatuapé teremos muita satisfação em lhe atender.
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