Emagreça Já
Hoje venho com um circuito funcional perfeito para você que pensa
emagrecer de maneira saudável, rápida e segura.
O treino é desenvolvido em formado de circuito com apenas 6 minutos de
duração, e requer alguns equipamentos básicos que você encontra na maiorias das
academias, são eles:
- Cinto de tração
- Corda Naval
- Slide
A técnica consiste em realizar 40 segundos de exercício e 20 segundos de pausa
entre eles.
Veja o Vídeo Abaixo:
Exercícios:
40" corrida no cinto de tração40" Flexão de braço na corda naval com agachamento
40" Burpee com salto no step
40" Abdominal Bicicleta
40" Agachamento com Saltos
40" Flexão de quadril e joelhos no Slide ( neste você pode usar um tecido para deslizar os pés no solo)
Personal Trainer Tatuapé
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