Depoimento - Willian Teixeira

Personal Trainer em grupo testado e aprovado.

Mais um de nossos clientes testou a metodologia do Personal 4U Studio Tatuapé, desta vez foi o Willian Teixeira que participou de uma promoção em nossas fan pages ganhou quatro aulas gratuitas com Personal Trainer em grupo no Studio.

Confira o que o Will falou sobre nós.

É importante saber que o Willian mora e trabalha na região central central da cidade de São Paulo, e se deslocou durante duas semanas para o bairro do Tatuapé, localizado na zona leste de São Paulo para treinar 4 aulas no Studio.


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Circuito Hiit Funcional

Personal Trainer Tatuapé - Luiz Gatti

O treino hiit funcional desse mês está excelente, com sete exercícios eficientes que irá ajudar no ganho de resistência, fortalecimento muscular e queima de calorias se o seu objetivo é perder aquelas gordurinhas.
O HIIT 4U de agosto pode ser realizado duas vezes para praticantes iniciantes, três vezes para intermediários e quatro vezes ou mais para avançados.

Os Exercícios são:
Agachamento com Saltos
Polichinelos
Burpee
Avanço com mão na cabeça
Corrida com Elástico de tração
Abdominal infra com abdução de quadril no elástico

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Suplementação com Whey Protein

Personal Trainer Tatuapé Gilmar Borges

Você toma o suplemento Whey Protein?
Você sabe para que ele funciona ?
Corro algum risco se tomar em excesso?

O Whey Protein é um suplemento alimentar da proteína tirado do soro do leite, é utilizado por atletas e praticantes de musculação, corrida ou treinamento funcional mas muitas pessoas não sabe porque consumir.

Um suplemento alimentar deve ser ingerido para suprir a falta ou deficit de algum nutriente ou substrato energético no organismo, por isso deve ser prescrito por nutricionista que irá avaliar e analisar a alimentação diária do paciente, indicando se é necessário o suplemento e qual a quantidade diária a ser ingerida.

Em caso de consumo em excesso, o organismo absorve uma parte da proteína e usa como carboidrato, a outra parte (essa importante para construção muscular), não consegue ser absorvida nem estocada e o organismo elimina através da urina, jogando literalmente o Whey na privada.

Em alguns casos, pessoas que tem predisposição pode ter ou agravar algum problema renal, mas isso não acontece exclusivamente pelo consumo de Whey, e sim graças a ingestão do alimento industrializado, podendo ser causado pelo consumido de qualquer outro.


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Estúdio X Academia

Personal Trainer de Estúdio no bairro do Tatuapé em São Paulo inova a forma de treino personalizado com exercícios de Musculação, Treinamento funcional e Cardio em um ambiente moderno, agradável e reservado.

Você já ouviu falar de Estúdio de treinamento personalizado?

Nesse vídeo você entenderá um pouco mais dessa novidade que tem surpreendido muitas pessoas e mudando o conceito de academia e treinamento com Personal Trainer no bairro do Tatuapé em São Paulo.

O planejamento do treino é com bases em avaliações físicas que leva em consideração aspectos como peso, altura, desvios posturais, percentual de gordura, medidas de circunferência e é totalmente voltado para os objetivos do cliente.

Nossa equipe é formada por Personal Trainers altamente qualificados, auxiliam o cliente durante todo o treino, onde é ajustado a garga a intensidade, postura e execução dos exercícios se preocupando sempre com os objetivos individuais de cada um.

E o melhor de tudo:

• Preço que cabe no bolso (Personal Trainer de estúdio chega a ser 70% mais barato em relação ao Personal Trainer individual).
• Não cobramos matrícula
• Não há valor adicional de mensalidade ( o cliente paga apenas o plano que está incluso o treino personalizado e a academia)

Entre em contato através do telefone 11951774151 e faça uma aula grátis. 

Estamos localizados na Rua Henrique Dumont, 156 Vila Gomes Cardim São Paulo.

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Você sabe para que serve a avaliação física?

Posso te afirmar que, muitas vezes, o seu peso não possui grande importância no momento em que é avaliado os resultados obtidos com o exercício físico. E sim a relação massa muscular com o percentual de gordura corporal.

Uma boa avaliação física contém:

• Anamnese completo: Histórico de exercício físico, histórico de saúde, histórico de doenças na família, além de diversos hábitos diários como fumo, consumo de bebida alcoólica, sono, uso de medicamentos, dores, entre outros.
• Composição corpora: afere as medidas de circunferência, peso, altura e o percentual de gordura corporal.
•  Desvios posturais: avaliar os desvios corporais gerados por uma postura ruim.
• Metas: estabelecer objetivos e metas a acerem alcançados com os exercícios físicos em um período pré determinado. 

E com todas essas informações é possível desenvolver uma periodização de treino, e re avaliar se o objetivo está sendo alcançado.

Personal Trainer Tatuapé 

Personal 4U Studio

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