Você sabe para que serve a avaliação física?

Posso te afirmar que, muitas vezes, o seu peso não possui grande importância no momento em que é avaliado os resultados obtidos com o exercício físico. E sim a relação massa muscular com o percentual de gordura corporal.

Uma boa avaliação física contém:

• Anamnese completo: Histórico de exercício físico, histórico de saúde, histórico de doenças na família, além de diversos hábitos diários como fumo, consumo de bebida alcoólica, sono, uso de medicamentos, dores, entre outros.
• Composição corpora: afere as medidas de circunferência, peso, altura e o percentual de gordura corporal.
•  Desvios posturais: avaliar os desvios corporais gerados por uma postura ruim.
• Metas: estabelecer objetivos e metas a acerem alcançados com os exercícios físicos em um período pré determinado. 

E com todas essas informações é possível desenvolver uma periodização de treino, e re avaliar se o objetivo está sendo alcançado.

Personal Trainer Tatuapé 

Personal 4U Studio

Gostou? Curta, compartilhe, se inscreva no nosso canal e tenha acesso a muitos vídeos sobre exercício.

Clique aqui e Curta a nossa página do facebook!

Veja Também:

Treino funcional de Julho

O que comer antes do treino?

Os melhores métodos e dicas sobre emagrecimento, saúde, exercícios e qualidade de vida!

#gilmarborgespersonal #luizgattipersonal

#Team4U