Emagreça em Casa

Hoje venho com um circuito de apenas 4 minutos que você pode fazer nem casa, parque ou qualquer outro espaço.

A técnica consiste em realizar os exercícios até o final do circuito sem pausa, caso no meio do treino você precise parar pare por apenas 10 até 20 segundos.

São apenas:
30 segundos de corrida parada
30 Polichinelos
20 Agachamentos livre
20 Burpees
40 Montanha alpinista
20 Abdominais remador
40 Skipping Alto

Esses exercícios foram planejados para potencializar a queima calórica em todo o corpo. 

Todo mês terá um circuito novo pensando em você que quer emagrecer sem sair de casa.

Personal Trainer Tatuapé

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