1º Vídeo Treinando em casa com Personal Santana

Você quer emagrecer mas não sabe como e nem quando começar a treinar?

Neste vídeo venho com um circuito funcional que você pode realizar em sua casa, sem o uso de nenhum equipamento. 

A técnica é muito simples, você deve executar 30 segundos de exercício e 30 segundos de pausa (descanso). Se você não está acostumado a treinar realize apenas uma serie, agora se você já treina ou achou fácil pode realizar duas ou três series, totalizando 16 minutos de treino. 

Realize esse treino pelo menos 4 vezes na semana e verá ótimos resultados.

Respeite os seu limites e seu do seu corpo, ficou com dúvida? entre em contato conosco.

Personal Trainer Gilmar Borges. 

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Atendimento nos bairros de Santana, Tatuapé e Anália Franco na cidade de São Paulo.

#gilmarborgespersonal