Treinar em jejum emagrece?
Vamos lá para a dica de hoje da nossa parceira
e nutricionista Nathália Gazarra
A resposta correta é Não.
É preciso de energia vinda dos carboidratos (fruta, suco natural, pão integral) para ter mais disposição e energia para realizar os treinos com mais intensidade e uma maior duração!
O tipo e quantidade de carboidrato varia de pessoa pra pessoa, consulte um nutricionista para adequar sua alimentação.
Nutricionista no Tatuapé Nathália Gazarra
Personal Trainer Tatuapé
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