Circuito HIIT Funcional 

Personal Trainer Tatuapé Gilmar Borges

O circuito Funcional HIIT 4U do mês de setembro fará você perder muitas calorias!

Ele está mais dinâmico e livre de qualquer equipamento.

Os exercícios foram totalmente desenvolvidos para melhorar o equilíbrio, coordenação motora, controle motor e força muscular.

Repita o circuito 3 vezes ou mais.
Os exercícios são:

• Afundo galopante com flexão de cotovelos
• Prancha abdominal com levantamento do tronco mais flexão de braço
• Prancha abdominal isométrica mão nos ombros alternando flexão de quadril com flexão de joelhos
• Polisapato com corda naval
• Deslocamento lateral com agachamento
• Pular corda

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