Dica de Exercício: Burpee

É um exercício funcional o qual utiliza como resistência o peso do próprio corpo,  é simples a ponto de ser realizado no solo, sem a necessidade de equipamentos específicos.

Apesar de relativamente simples, ele é capaz de recrutar o corpo inteiro e o sistema cardiovascular e respiratório. Entretanto, é necessário tomar cuidado para que ele tenha máxima efetividade, executando-o de maneira correta.

Benefícios:

• Melhora a capacidade cardiorrespiratória do praticante;
• Aumento da queima de gordura corpórea;
• Melhora da resistência muscular;
• Promove a coordenação motora para a realização dos movimentos;
• Ganho de força nos membros superiores e inferiores.

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