Para que serve exercícios de alongamento?

Você faz exercícios de alongamento?

Os alongamentos devem ser realizados antes ou depois do treino de musculação, treinamento funcional ou de uma simples corrida na rua ou esteira?

Você sabe para que serve os exercícios de alongamento?

É verdade que previne lesão?

Nesse vídeo eu esclareço algumas dessas dúvidas sobre esse exercício que muitos adotam e nunca deixam de fazer.


Confira.

Personal Trainer Tatuapé

Personal 4U Studio

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